مقالات
ترکیب بدن و محاسبات
شاخص تودهٔ بدنی، درصد چربی و آنچه این اعداد میگویند و نمیگویند
راهنمای کامل این موضوع در ترکیب بدن و محاسبات آمده است. مطالب زیر به بخشهای ریزتر همان راهنما میپردازند.
- دور کمر یا وزن؟ کدام عدد را باید ماهانه پیگیری کنیدترازو میگوید چقدر سنگیناید؛ متر نواری میگوید چربی کجا جمع شده. بیانیهٔ اجماع ۲۰۲۰ میگوید دور کمر اطلاعاتی میدهد که BMI بهتنهایی نمیدهد.3 دقیقه مطالعه
- شاخص تودهٔ بدنی چه چیزی را دربارهٔ بدن شما نمیگویددر پژوهشی روی ۱۳۶۰۱ نفر، BMI بالای ۳۰ فقط ۳۶ درصد مردانی را که از نظر درصد چربی چاق بودند شناسایی کرد. عدد اشتباه نیست، ولی ناقص است.3 دقیقه مطالعه