بانک غذایی
گوشت
30 خوراکی در این دسته ثبت شده است. برای هرکدام ارزش غذایی، اندازهٔ واقعی پرس و نکات سالمسازی را نگه میداریم.
9 خوراکی
تخممرغ آبپزتخممرغ آبپز یک پروتئین در دسترس و پرمصرف در صبحانه، سالاد الویه و وعدههای سبک ایرانی است.155 کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
تن ماهی کنسروی در آبکششدهتن ماهی کنسروی آبکششده یکی از پروتئینهای آماده و پرمصرف در خانههای ایرانی است و معمولاً در سالاد، ساندویچ یا کنار برنج استفاده میشود.198 کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
زبان گوساله پختهزبان گوساله پخته از غذاهای سنتی و رستورانی ایرانی است که معمولاً در ساندویچ زبان یا خوراک زبان سرو میشود.284 کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
کلهپاچه پختهکلهپاچه پخته از غذاهای سنتی صبحگاهی ایران است که شامل بخشهایی مانند بناگوش، زبان، مغز و پاچه میشود و معمولاً در طباخیها سرو میگردد.245 کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
گوشت چرخکرده گوساله پختهگوشت چرخکرده گوساله پخته، پایهٔ رایج برای ماکارونی، عدسپلو، کباب تابهای و خوراکهای خانگی ایرانی.250 کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
ماهی سفید پختهماهی سفید پخته از ماهیهای محبوب گیلان و مازندران است و معمولاً با سبزیپلو یا چاشنیهای شمالی سرو میشود.130 کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
ماهی قزلآلا پختهماهی قزلآلا پخته، پرمصرف در سفرهٔ ایرانی و مناسب برای رژیمهای سالم به دلیل پروتئین بالا و چربی مفید.168 کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
مرغ پخته بدون پوستسینهٔ مرغ پخته و بدون پوست؛ یکی از رایجترین منابع پروتئین کمچرب در رژیم غذایی ایرانی.165 کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
میگو پختهمیگو پخته از پروتئینهای دریایی محبوب جنوب ایران، بهویژه خوزستان، بوشهر و هرمزگان است و کالری کمی دارد.99 کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
9 خوراکی از 30 خوراکی این دسته منتشر شده است. بقیه بهتدریج اضافه میشوند — هر صفحه پیش از انتشار نوشته و بازبینی میشود، و ترجیح میدهیم کم و درست منتشر کنیم تا زیاد و سرسری.