بانک غذایی
میوهها
61 خوراکی در این دسته ثبت شده است. برای هرکدام ارزش غذایی، اندازهٔ واقعی پرس و نکات سالمسازی را نگه میداریم.
13 خوراکی
انارمیوهٔ سنتی و نمادین ایرانی، بهویژه معروف در ساوه، یزد و فارس؛ معمولاً بهصورت دانهشده مصرف میشود.83 کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
انگورمیوهٔ خوشهای و شیرین که در ایران در انواع سبز، قرمز و سیاه مصرف میشود.69 کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
پرتقالمرکبات آبدار و محبوب زمستانی در ایران، سرشار از ویتامین C و مناسب مصرف خام.47 کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
خرمامیوهٔ شیرین و انرژیزا، بسیار رایج در خوزستان، بوشهر، هرمزگان، کرمان و سیستانوبلوچستان.277 کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
زرشک تازهمیوهٔ ریز و بسیار ترش زرشک که خراسان جنوبی مهمترین منطقهٔ تولید آن در ایران است؛ این آیتم برای زرشک تازه بدون شکر است.50 کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
زیتون سبزمیوهٔ روغنی و شور که در ایران بهویژه در رودبار و گیلان شناختهشده است و معمولاً بهصورت فرآوریشده در آبنمک مصرف میشود.145 کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
سیبمیوهٔ پرمصرف و روزمره در ایران، معمولاً بهصورت خام، با پوست یا پوستکنده مصرف میشود.52 کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
طالبیمیوهٔ تابستانی نارنجیرنگ، معطر و آبدار که بهصورت خام یا در آبطالبی مصرف میشود.34 کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
کشمشانگور خشکشده و پرمصرف در ایران که بهعنوان میانوعده، همراه آجیل، عدسپلو و شیرینیها استفاده میشود.299 کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
کیویمیوهٔ سبز و ترشوشیرین که در شمال ایران بهویژه مازندران و گیلان کشت میشود.61 کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
لیموترشمرکبات ترش و پرمصرف در آشپزی ایرانی که بیشتر بهعنوان چاشنی غذا، سالاد و نوشیدنی استفاده میشود.29 کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
موزمیوهای نرم، شیرین و پرمصرف که در ایران معمولاً بهعنوان میانوعده یا همراه صبحانه مصرف میشود.89 کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
هندوانهمیوهٔ تابستانی بسیار آبدار و خنک که در ایران بهویژه در تابستان و شب یلدا مصرف میشود.30 کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
13 خوراکی از 61 خوراکی این دسته منتشر شده است. بقیه بهتدریج اضافه میشوند — هر صفحه پیش از انتشار نوشته و بازبینی میشود، و ترجیح میدهیم کم و درست منتشر کنیم تا زیاد و سرسری.