بانک غذایی
حبوبات
66 خوراکی در این دسته ثبت شده است. برای هرکدام ارزش غذایی، اندازهٔ واقعی پرس و نکات سالمسازی را نگه میداریم.
11 خوراکی
آش عدسآش عدس ایرانی با عدس، سبزی آش و کمی برنج؛ غذای گرم و خانگی برای وعدهٔ سبک.92 کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
حمص نخودحمص نخود با ارده، آبلیمو و سیر؛ غذای خاورمیانهای که در ایران نیز بهعنوان دیپ یا پیشغذا مصرف میشود.190 کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
دانه سویا پختهدانه سویا پخته، حبوبات پرپروتئین و پرچربتر از بیشتر حبوبات رایج ایرانی.172 کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
عدس پختهعدس آبپز ساده و پرمصرف در آشپزی ایرانی؛ پایهٔ عدسی، آش، سوپ و انواع خوراک.116 کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
لوبیا چیتی پختهلوبیا چیتی آبپز؛ پایهٔ خوراک لوبیا، آش و غذاهای خانگی ایرانی.143 کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
لوبیا سبز پختهلوبیا سبز پخته، مادهٔ پرکاربرد در لوبیاپلو، خوراک سبزیجات و کنارغذاهای ایرانی.35 کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
لوبیا قرمز پختهلوبیا قرمز پخته، از مواد اصلی قرمهسبزی، آش و خوراکهای ایرانی.127 کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
ماش پختهماش آبپز با هضم نسبتاً آسان؛ در ماشپلو، آش ماش و خوراکهای سبک ایرانی استفاده میشود.105 کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
نخود پختهنخود آبپز ساده؛ پایهٔ آبگوشت، آش، نخودآب و خوراکهای سنتی ایرانی.164 کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
نخودچی بودادهنخودچی بوداده، میانوعدهٔ سنتی ایرانی تهیهشده از نخود خشکشده و برشتهشده.370 کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
نخودفرنگی پختهنخودفرنگی پخته، رایج در پلوهای مخلوط، سالاد الویه و خوراکهای خانگی ایرانی.84 کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
11 خوراکی از 66 خوراکی این دسته منتشر شده است. بقیه بهتدریج اضافه میشوند — هر صفحه پیش از انتشار نوشته و بازبینی میشود، و ترجیح میدهیم کم و درست منتشر کنیم تا زیاد و سرسری.