برچسب
اقتصادی
21 خوراکی بانک غذایی این برچسب را دارند، با میانگین 143.9 کیلوکالری در ۱۰۰ گرم.
برچسب «اقتصادی» روی 21 خوراکی بانک غذایی نشسته است و 7 تای آنها صفحهٔ کامل دارند. میانگین انرژی این خوراکیها 143.9 کیلوکالری در ۱۰۰ گرم است؛ کمکالریترینشان یتیمچه کدو با 70 و پرکالریترینشان کتلت سویا با 205 کیلوکالری. این فاصله نشان میدهد یک برچسب واحد میتواند خوراکیهایی با پروفایل کاملاً متفاوت را کنار هم بگذارد، پس عدد هر خوراکی را جدا ببینید.
بهطور میانگین، هر ۱۰۰ گرم از خوراکیهای این برچسب 8.1 گرم پروتئین، 16.3 گرم کربوهیدرات، 5.2 گرم چربی و 2.6 گرم فیبر دارد. این میانگین روی همهٔ 21 آیتم گرفته شده، نه فقط آنهایی که منتشر شدهاند — پس تصویر کاملتری از خود برچسب میدهد تا از فهرست امروز. میانگین برای مقایسهٔ برچسبها با هم مفید است، ولی جای عدد خودِ خوراکی را نمیگیرد.
میانگین در ۱۰۰ گرم
- کالری
- 143.9کیلوکالری
- پروتئین
- 8.1گرم
- کربوهیدرات
- 16.3گرم
- چربی
- 5.2گرم
- فیبر
- 2.6گرم
خوراکیهای منتشرشدهٔ این برچسب
غلات و ناندمی گوجهپلوی ساده و خانگی با برنج، گوجهفرنگی، رب گوجه و سیبزمینی که در بسیاری از خانههای ایرانی بهعنوان غذای سریع پخته میشود.150 کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
غلات و ناناستانبولیپلوپلوی مخلوط ایرانی با برنج، گوجهفرنگی، رب و سیبزمینی؛ در برخی خانوادهها با گوشت چرخکرده هم تهیه میشود اما نسخهٔ پایهٔ آن گیاهی است.158 کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
غذاهای ایرانیکوکو سیبزمینیکوکوی خانگی ایرانی با سیبزمینی، تخممرغ، پیاز و ادویه که بهصورت سرخشده یا کمروغن تهیه و با نان سرو میشود.170 کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
غذاهای ایرانیدمپختکغذای ساده و سنتی تهرانی با برنج، باقالی زرد، پیاز و زردچوبه که معمولاً با نیمرو، ترشی یا ماست سرو میشود.175 کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
حبوباتعدس پختهعدس آبپز ساده و پرمصرف در آشپزی ایرانی؛ پایهٔ عدسی، آش، سوپ و انواع خوراک.116 کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
حبوباتسویا بافتدار پختهسویا بافتدار پخته و آبکشیشده، جایگزین اقتصادی گوشت در ماکارونی، کتلت و خوراکهای ایرانی.145 کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
گوشتتخممرغ آبپزتخممرغ آبپز یک پروتئین در دسترس و پرمصرف در صبحانه، سالاد الویه و وعدههای سبک ایرانی است.155 کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
این برچسب در کدام دستهها پخش شده
هنوز منتشر نشده
14 خوراکی دیگر با همین برچسب در دیتای ما هست که هنوز صفحهٔ اختصاصی ندارد. هر صفحه پیش از انتشار نوشته و بازبینی میشود و این کار زمان میبرد؛ ترجیح ما کم و درست است، نه زیاد و سرسری.
نخودآب · یتیمچه · اشکنه · دوپیازه آلو · اشکنه اسفناج · یتیمچه کدو · عدسی · کتلت سویا · ماکارونی با سویا · کوکو سویا · دل مرغ پخته · جگر مرغ پخته