برچسب
پرپروتئین
59 خوراکی بانک غذایی این برچسب را دارند، با میانگین 279.1 کیلوکالری در ۱۰۰ گرم.
برچسب «پرپروتئین» روی 59 خوراکی بانک غذایی نشسته است و 17 تای آنها صفحهٔ کامل دارند. میانگین انرژی این خوراکیها 279.1 کیلوکالری در ۱۰۰ گرم است؛ کمکالریترینشان حلیم گندم با 125 و پرکالریترینشان کره بادام با 614 کیلوکالری. این فاصله نشان میدهد یک برچسب واحد میتواند خوراکیهایی با پروفایل کاملاً متفاوت را کنار هم بگذارد، پس عدد هر خوراکی را جدا ببینید.
بهطور میانگین، هر ۱۰۰ گرم از خوراکیهای این برچسب 20.9 گرم پروتئین، 9.7 گرم کربوهیدرات، 17.9 گرم چربی و 2 گرم فیبر دارد. این میانگین روی همهٔ 59 آیتم گرفته شده، نه فقط آنهایی که منتشر شدهاند — پس تصویر کاملتری از خود برچسب میدهد تا از فهرست امروز. میانگین برای مقایسهٔ برچسبها با هم مفید است، ولی جای عدد خودِ خوراکی را نمیگیرد.
میانگین در ۱۰۰ گرم
- کالری
- 279.1کیلوکالری
- پروتئین
- 20.9گرم
- کربوهیدرات
- 9.7گرم
- چربی
- 17.9گرم
- فیبر
- 2گرم
خوراکیهای منتشرشدهٔ این برچسب
فستفودمرغ سوخاریتکههای مرغ مزهدارشده با پوشش آرد و ادویه که در روغن سرخ میشود و معمولاً با سیبزمینی و سس سرو میگردد.295 کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
فستفوددونر کباب ترکیساندویچ یا پرس فستفودی با برشهای گوشت یا مرغ دونر، نان، سبزیجات و سس؛ در ایران با نام کباب ترکی شناخته میشود.240 کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
چربیها و روغنهاباداممغز پرمصرف در آجیل، شیرینیپزی و میانوعدهٔ ایرانی؛ دارای چربی غیراشباع، فیبر و پروتئین گیاهی.579 کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
چربیها و روغنهاپستهمغز بومی و بسیار پرمصرف ایرانی، بهویژه در آجیل، شیرینیپزی و خلال روی غذاها؛ کرمان از مناطق اصلی تولید آن است.560 کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
چربیها و روغنهابادامزمینیبادامزمینی از تنقلات و آجیلهای رایج ایرانی است؛ آستانه اشرفیه در گیلان از مناطق شناختهشدهٔ تولید آن محسوب میشود.567 کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
غذاهای ایرانیچلوکباب کوبیدهغذای رستورانی و خانگی محبوب ایرانی شامل کباب کوبیدهٔ گوشت چرخکرده، چلو، گوجه کبابی و معمولاً کره یا سماق.245 کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
غذاهای ایرانیکباب تابهایکباب خانگی سریع با گوشت چرخکرده، پیاز و ادویه که در تابه پخته میشود و معمولاً با برنج یا نان سرو میشود.220 کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
غذاهای ایرانیحلیم گندمغذای سنتی ایرانی با گندم پوستکنده و گوشت ریشریش که معمولاً برای صبحانه یا نذری سرو میشود و با دارچین، کنجد، شکر یا نمک مصرف میشود.125 کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
غذاهای ایرانیجوجهکبابکباب محبوب ایرانی با تکههای مرغ مزهدارشده در زعفران، پیاز، آبلیمو و روغن که روی زغال، گریل یا تابه پخته میشود.185 کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
غذاهای ایرانیکوفته نخودچیکوفته خانگی ایرانی با گوشت چرخکرده، آرد نخودچی، پیاز و ادویه که در سس رب گوجهفرنگی پخته میشود.180 کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
غذاهای ایرانیخوراک ماهیچهخوراک مجلسی ایرانی با ماهیچه گوسفند، پیاز فراوان، زعفران و ادویه که معمولاً با باقالیپلو یا چلو سرو میشود.210 کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
لبنیاتپنیر سفید ایرانیپنیر صبحانه ایرانی با بافت نیمهنرم و طعم شور ملایم که معمولاً با نان، گردو، سبزی یا خیار و گوجه مصرف میشود.250 کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
حبوباتدانه سویا پختهدانه سویا پخته، حبوبات پرپروتئین و پرچربتر از بیشتر حبوبات رایج ایرانی.172 کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
حبوباتنخودچی بودادهنخودچی بوداده، میانوعدهٔ سنتی ایرانی تهیهشده از نخود خشکشده و برشتهشده.370 کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
گوشتگوشت چرخکرده گوساله پختهگوشت چرخکرده گوساله پخته، پایهٔ رایج برای ماکارونی، عدسپلو، کباب تابهای و خوراکهای خانگی ایرانی.250 کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
گوشتماهی قزلآلا پختهماهی قزلآلا پخته، پرمصرف در سفرهٔ ایرانی و مناسب برای رژیمهای سالم به دلیل پروتئین بالا و چربی مفید.168 کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
گوشتتن ماهی کنسروی در آبکششدهتن ماهی کنسروی آبکششده یکی از پروتئینهای آماده و پرمصرف در خانههای ایرانی است و معمولاً در سالاد، ساندویچ یا کنار برنج استفاده میشود.198 کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
این برچسب در کدام دستهها پخش شده
هنوز منتشر نشده
42 خوراکی دیگر با همین برچسب در دیتای ما هست که هنوز صفحهٔ اختصاصی ندارد. هر صفحه پیش از انتشار نوشته و بازبینی میشود و این کار زمان میبرد؛ ترجیح ما کم و درست است، نه زیاد و سرسری.
پیتزا مرغ و قارچ · همبرگر · برگر مرغ · ناگت مرغ · ساندویچ مرغ و قارچ · پنینی مرغ · ساندویچ استیک · تخمه آفتابگردان · تخمه کدو · کره بادامزمینی · دانه شاهدانه · کره بادام · خوراک دل و جگر · کباب برگ · چلوگوشت · قلیهمیگو · کباب بختیاری · خوراک زبان · خوراک مرغ زعفرانی · پنیر پیتزا موزارلا · پنیر محلی گوسفندی · پنیر گودا · پنیر چدار · پنیر پارمزان · و 18 خوراکی دیگر