برچسب
فیبر بالا
41 خوراکی بانک غذایی این برچسب را دارند، با میانگین 154.1 کیلوکالری در ۱۰۰ گرم.
برچسب «فیبر بالا» روی 41 خوراکی بانک غذایی نشسته است و 12 تای آنها صفحهٔ کامل دارند. میانگین انرژی این خوراکیها 154.1 کیلوکالری در ۱۰۰ گرم است؛ کمکالریترینشان بلکبری با 43 و پرکالریترینشان تخم کتان با 534 کیلوکالری. این فاصله نشان میدهد یک برچسب واحد میتواند خوراکیهایی با پروفایل کاملاً متفاوت را کنار هم بگذارد، پس عدد هر خوراکی را جدا ببینید.
بهطور میانگین، هر ۱۰۰ گرم از خوراکیهای این برچسب 7 گرم پروتئین، 22.6 گرم کربوهیدرات، 4.7 گرم چربی و 7.7 گرم فیبر دارد. این میانگین روی همهٔ 41 آیتم گرفته شده، نه فقط آنهایی که منتشر شدهاند — پس تصویر کاملتری از خود برچسب میدهد تا از فهرست امروز. میانگین برای مقایسهٔ برچسبها با هم مفید است، ولی جای عدد خودِ خوراکی را نمیگیرد.
میانگین در ۱۰۰ گرم
- کالری
- 154.1کیلوکالری
- پروتئین
- 7گرم
- کربوهیدرات
- 22.6گرم
- چربی
- 4.7گرم
- فیبر
- 7.7گرم
خوراکیهای منتشرشدهٔ این برچسب
حبوباتعدس پختهعدس آبپز ساده و پرمصرف در آشپزی ایرانی؛ پایهٔ عدسی، آش، سوپ و انواع خوراک.116 کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
حبوباتنخود پختهنخود آبپز ساده؛ پایهٔ آبگوشت، آش، نخودآب و خوراکهای سنتی ایرانی.164 کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
حبوباتلوبیا چیتی پختهلوبیا چیتی آبپز؛ پایهٔ خوراک لوبیا، آش و غذاهای خانگی ایرانی.143 کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
حبوباتلوبیا قرمز پختهلوبیا قرمز پخته، از مواد اصلی قرمهسبزی، آش و خوراکهای ایرانی.127 کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
حبوباتلوبیا سفید پختهلوبیا سفید آبپز با بافت نرم؛ مناسب آش، سوپ، خوراک لوبیا و سالادهای ایرانی.139 کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
حبوباتلپه پختهلپه پخته، مادهٔ اصلی خورشت قیمه و برخی آشها و خوراکهای ایرانی.118 کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
حبوباتماش پختهماش آبپز با هضم نسبتاً آسان؛ در ماشپلو، آش ماش و خوراکهای سبک ایرانی استفاده میشود.105 کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
حبوباتدانه سویا پختهدانه سویا پخته، حبوبات پرپروتئین و پرچربتر از بیشتر حبوبات رایج ایرانی.172 کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
حبوباتخوراک لوبیا سفیدخوراک لوبیا سفید با رب گوجه و پیاز؛ غذای گیاهی، سیرکننده و مناسب وعدهٔ شام یا ناهار سبک.132 کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
حبوباتسالاد لوبیا چیتیسالاد سرد لوبیا چیتی با سبزیجات، آبلیمو و روغن زیتون؛ مناسب وعدهٔ سبک یا کنارغذا.132 کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
حبوباتآش لوبیاآش لوبیا با ترکیب لوبیا چیتی و لوبیا قرمز، سبزی آش و برنج؛ غذای گرم و خانگی ایرانی.101 کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
حبوباتنخودچی بودادهنخودچی بوداده، میانوعدهٔ سنتی ایرانی تهیهشده از نخود خشکشده و برشتهشده.370 کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
این برچسب در کدام دستهها پخش شده
هنوز منتشر نشده
29 خوراکی دیگر با همین برچسب در دیتای ما هست که هنوز صفحهٔ اختصاصی ندارد. هر صفحه پیش از انتشار نوشته و بازبینی میشود و این کار زمان میبرد؛ ترجیح ما کم و درست است، نه زیاد و سرسری.
دانه چیا · تخم کتان · تمشک · گواوا · نارگیل تازه · پشنفروت · کامکوات · بلکبری · فیجوا · زردآلوی خشک · آلو خشک · باقلا خشک پخته · لوبیا چشمبلبلی پخته · خوراک لوبیا چیتی · عدسی · خوراک نخود و سبزیجات · سالاد نخود ایرانی · خوراک عدس و قارچ · خوراک لوبیا قرمز · سالاد عدس · خوراک لپه و گوجه · لوبیا سیاه پخته · خوراک لوبیا سیاه · خوراک نخود و اسفناج · و 5 خوراکی دیگر