برچسب
سبزیجات
67 خوراکی بانک غذایی این برچسب را دارند، با میانگین 44.5 کیلوکالری در ۱۰۰ گرم.
برچسب «سبزیجات» روی 67 خوراکی بانک غذایی نشسته است و 17 تای آنها صفحهٔ کامل دارند. میانگین انرژی این خوراکیها 44.5 کیلوکالری در ۱۰۰ گرم است؛ کمکالریترینشان شاهی آبی با 11 و پرکالریترینشان پیتزا سبزیجات با 235 کیلوکالری. این فاصله نشان میدهد یک برچسب واحد میتواند خوراکیهایی با پروفایل کاملاً متفاوت را کنار هم بگذارد، پس عدد هر خوراکی را جدا ببینید.
بهطور میانگین، هر ۱۰۰ گرم از خوراکیهای این برچسب 2.4 گرم پروتئین، 7.7 گرم کربوهیدرات، 1 گرم چربی و 2.4 گرم فیبر دارد. این میانگین روی همهٔ 67 آیتم گرفته شده، نه فقط آنهایی که منتشر شدهاند — پس تصویر کاملتری از خود برچسب میدهد تا از فهرست امروز. میانگین برای مقایسهٔ برچسبها با هم مفید است، ولی جای عدد خودِ خوراکی را نمیگیرد.
میانگین در ۱۰۰ گرم
- کالری
- 44.5کیلوکالری
- پروتئین
- 2.4گرم
- کربوهیدرات
- 7.7گرم
- چربی
- 1گرم
- فیبر
- 2.4گرم
خوراکیهای منتشرشدهٔ این برچسب
غذاهای ایرانیخورشت کرفسخورشت ایرانی با کرفس، سبزی معطر، گوشت خورشتی و چاشنی لیمو یا آبغوره که طعمی سبکتر و گیاهیتر از بسیاری از خورشتهای ایرانی دارد.125 کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
غذاهای ایرانیکوکو سبزیغذای سبک ایرانی با سبزیهای معطر، تخممرغ، گردو و زرشک که در تابه یا فر پخته میشود و در نوروز نیز جایگاه ویژهای دارد.150 کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
سبزیجاتخیارخیار تازه و شستهشده، رایج در سالاد، کنار غذا و لقمههای ایرانی؛ ارزش غذایی بر پایهٔ خیار خام آمادهٔ مصرف محاسبه شده است.15 کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
سبزیجاتگوجهفرنگیگوجهفرنگی خام و آمادهٔ مصرف، پرکاربرد در سالاد شیرازی، املت، خوراک و کنار غذاهای ایرانی.18 کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
سبزیجاتکاهوکاهوی خام شستهشده و آمادهٔ مصرف، پایهٔ رایج سالادهای ایرانی و کنار غذا.15 کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
سبزیجاتهویجهویج خام شسته و پوستگرفته، مناسب سالاد، دورچین، سوپ و میانوعدهٔ سبک.41 کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
سبزیجاتپیازپیاز خام آمادهٔ مصرف، از پایهایترین سبزیجات در آشپزی ایرانی و همراه رایج کباب، آبگوشت و سالاد.40 کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
سبزیجاتسیبزمینی آبپزسیبزمینی پخته بدون پوست و بدون نمک افزوده، مناسب الویه، کتلت، دورچین و وعدههای سادهٔ خانگی.87 کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
سبزیجاتبادمجان پختهبادمجان پخته و آبکششده بدون روغن، پایهٔ بسیاری از غذاهای ایرانی مانند کشکبادمجان، میرزاقاسمی و خوراک بادمجان.35 کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
سبزیجاتفلفل دلمهایفلفل دلمهای خام و آمادهٔ مصرف، پرکاربرد در سالاد، دلمه، پیتزا و خوراکهای خانگی ایرانی.31 کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
سبزیجاتاسفناج پختهاسفناج پخته و آبکششده، رایج در بورانی اسفناج، آش، خوراک و غذاهای خانگی ایرانی.23 کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
سبزیجاتذرت پختهذرت شیرین پخته بدون کره و نمک افزوده، رایج در سالاد، سوپ، کنار غذا و بلال خانگی.96 کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
سبزیجاتسبزی خوردنترکیب رایج سبزی خوردن ایرانی شامل ریحان، نعناع، تره، جعفری و تربچه؛ ارزش غذایی بهصورت میانگین محافظهکارانه برای سبزی تازه آمادهٔ مصرف محاسبه شده است.32 کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
سبزیجاتتربچهتربچه خام شستهشده، عضو ثابت سبزی خوردن و دورچین سادهٔ غذاهای ایرانی؛ ارزش غذایی برای تربچهٔ تازه آمادهٔ مصرف محاسبه شده است.16 کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
سبزیجاتشوید تازهشوید تازه شستهشده، سبزی معطر اصلی در شویدپلو، باقلاپلو، ماستوخیار و بعضی آشهای ایرانی.43 کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
سبزیجاتریحان تازهریحان تازه شستهشده، سبزی معطر محبوب در سبزی خوردن ایرانی، کنار پنیر، کباب و غذاهای خانگی.23 کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
سبزیجاتنعناع تازهنعناع تازه شستهشده، سبزی معطر پرکاربرد در سبزی خوردن، دوغ، ماستوخیار، آش و غذاهای ایرانی.44 کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
این برچسب در کدام دستهها پخش شده
هنوز منتشر نشده
50 خوراکی دیگر با همین برچسب در دیتای ما هست که هنوز صفحهٔ اختصاصی ندارد. هر صفحه پیش از انتشار نوشته و بازبینی میشود و این کار زمان میبرد؛ ترجیح ما کم و درست است، نه زیاد و سرسری.
پیتزا سبزیجات · سبزیپلو · خوراک مرغ و سبزیجات · ترشتره · خوراک نخود و سبزیجات · کدو سبز پخته · کلم بروکلی بخارپز · گلکلم پخته · کلم سفید خام · کرفس خام · قارچ تفتداده بدون روغن · لوبیا سبز پخته · چغندر پخته · شلغم پخته · نخودفرنگی پخته · سیر خام · ترهفرنگی پخته · ترب سفید · کدو حلوایی پخته · بامیه پخته · کلم قرمز خام · کلم قمری خام · برگ چغندر پخته · برگ مو · و 26 خوراکی دیگر