برچسب
لبنیات
69 خوراکی بانک غذایی این برچسب را دارند، با میانگین 187.7 کیلوکالری در ۱۰۰ گرم.
برچسب «لبنیات» روی 69 خوراکی بانک غذایی نشسته است و 21 تای آنها صفحهٔ کامل دارند. میانگین انرژی این خوراکیها 187.7 کیلوکالری در ۱۰۰ گرم است؛ کمکالریترینشان آب پنیر با 27 و پرکالریترینشان کره حیوانی با 717 کیلوکالری. این فاصله نشان میدهد یک برچسب واحد میتواند خوراکیهایی با پروفایل کاملاً متفاوت را کنار هم بگذارد، پس عدد هر خوراکی را جدا ببینید.
بهطور میانگین، هر ۱۰۰ گرم از خوراکیهای این برچسب 10.3 گرم پروتئین، 8.1 گرم کربوهیدرات، 12.8 گرم چربی و 0.2 گرم فیبر دارد. این میانگین روی همهٔ 69 آیتم گرفته شده، نه فقط آنهایی که منتشر شدهاند — پس تصویر کاملتری از خود برچسب میدهد تا از فهرست امروز. میانگین برای مقایسهٔ برچسبها با هم مفید است، ولی جای عدد خودِ خوراکی را نمیگیرد.
میانگین در ۱۰۰ گرم
- کالری
- 187.7کیلوکالری
- پروتئین
- 10.3گرم
- کربوهیدرات
- 8.1گرم
- چربی
- 12.8گرم
- فیبر
- 0.2گرم
خوراکیهای منتشرشدهٔ این برچسب
نوشیدنیهاشیر گرمشیر گاو گرمشده، نوشیدنی ساده و رایج خانگی که معمولاً صبحانه یا قبل از خواب مصرف میشود.61 کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
نوشیدنیهادوغ سادهنوشیدنی لبنی سرد بر پایه ماست، آب و نمک؛ همراه سنتی غذاهایی مثل کباب، آبگوشت و غذاهای برنجی ایرانی.32 کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
نوشیدنیهاکاپوچینوقهوهٔ کافهای تهیهشده از اسپرسو، شیر بخار دادهشده و کف شیر؛ در کافههای ایران بسیار پرطرفدار است.35 کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
نوشیدنیهالاتهنوشیدنی قهوه با شیر زیاد و یک یا دو شات اسپرسو؛ گزینهای ملایم و رایج در کافههای ایران.48 کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
چربیها و روغنهاکرهچربی لبنی پرمصرف در صبحانه، پلو، شیرینیپزی و برخی غذاهای ایرانی؛ عطر قوی و چربی اشباع بالا دارد.717 کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
لبنیاتماست ساده کمچربماست ساده کمچرب از شیر گاو پاستوریزه، پرمصرف در سفره ایرانی و مناسب همراه غذا، میانوعده یا تهیه ماستوخیار.63 کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
لبنیاتماست چکیدهماست غلیظشده با آبگیری از ماست ساده؛ بافتی خامهای دارد و در صبحانه، کنار غذا یا تهیه بورانی استفاده میشود.97 کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
لبنیاتماست یونانی سادهماست غلیظ و پروتئینی با آبگیری کنترلشده که در رژیمهای ورزشی، صبحانه و میانوعده سالم کاربرد دارد.73 کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
لبنیاتپنیر سفید ایرانیپنیر صبحانه ایرانی با بافت نیمهنرم و طعم شور ملایم که معمولاً با نان، گردو، سبزی یا خیار و گوجه مصرف میشود.250 کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
لبنیاتپنیر لیقوانپنیر سنتی شور و نیمهسفت تهیهشده از شیر گوسفند، مشهورترین پنیر محلی آذربایجان و پرمصرف در صبحانه ایرانی.285 کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
لبنیاتپنیر کمچربپنیر سفید با چربی کاهشیافته که برای صبحانه و رژیمهای کنترل وزن نسبت به پنیر معمولی انتخاب سبکتری است.170 کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
لبنیاتشیر کمچربشیر گاو پاستوریزه کمچرب، یکی از اصلیترین منابع لبنیات در رژیم روزانه ایرانی برای صبحانه، قهوه، فرنی و غذاها.42 کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
لبنیاتشیر پرچربشیر گاو کامل با چربی طبیعی، پرمصرف در صبحانه، دسرهای سنتی، شیرکاکائو و آشپزی خانگی.61 کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
لبنیاتکشک پاستوریزهفرآورده لبنی غلیظ و ترشنمک از ماست یا دوغ تغلیظشده که در آش رشته، کشک بادمجان و کلهجوش کاربرد دارد.115 کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
لبنیاتکشک خشککشک تغلیظشده و خشک سنتی که در بسیاری از مناطق ایران بهعنوان ماده پرپروتئین و ماندگار نگهداری میشود.340 کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
لبنیاتقرهقروتفرآورده لبنی بسیار ترش و غلیظ حاصل از جوشاندن آب ماست یا دوغ که بهعنوان چاشنی یا تنقلات ترش مصرف میشود.240 کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
لبنیاتشیرکاکائونوشیدنی لبنی شیرینشده با کاکائو که در ایران بهعنوان میانوعده، نوشیدنی مدرسه یا پس از ورزش مصرف میشود.83 کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
لبنیاتماست موسیرچاشنی لبنی محبوب ایرانی از ماست چکیده و موسیر که کنار چیپس، کباب، کتلت و غذاهای خانگی سرو میشود.105 کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
لبنیاتبورانی اسفناجبورانی محبوب ایرانی از ماست و اسفناج پخته که بهعنوان پیشغذا، چاشنی یا همراه غذا مصرف میشود.78 کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
لبنیاتبورانی بادمجانچاشنی ایرانی از بادمجان پخته یا کبابی و ماست که در کنار غذا یا بهعنوان مزه با نان سرو میشود.92 کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
لبنیاتآب پنیرمایع زردرنگ باقیمانده از تهیه پنیر یا ماست چکیده که در آشپزی سنتی، نانپزی یا نوشیدنیهای پروتئینی سبک استفاده میشود.27 کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
این برچسب در کدام دستهها پخش شده
هنوز منتشر نشده
48 خوراکی دیگر با همین برچسب در دیتای ما هست که هنوز صفحهٔ اختصاصی ندارد. هر صفحه پیش از انتشار نوشته و بازبینی میشود و این کار زمان میبرد؛ ترجیح ما کم و درست است، نه زیاد و سرسری.
شیر زعفرانی · دوغ نعنا · موکا · هات چاکلت · شیرموز · خامه صبحانه · پنیر خامهای · پنیر پیتزا موزارلا · شیر بدون لاکتوز · دوغ ساده کمنمک · دوغ کفیر · خامه صبحانه · کره حیوانی · سرشیر · پنیر کاتیج · ماست پروبیوتیک ساده · شیر بز · پنیر محلی گوسفندی · ماست پرچرب ساده · ماست ایسلندی · ماست لاکتوزفری · ماست کفیر · ماست و خیار · دوغ گازدار · و 24 خوراکی دیگر